グリーンブラザーズのファスティングを3日間のスケジュールで実践したいけど、やり方は？
ぶっちゃけ3日間で痩せる？
この記事では、グリーンブラザーズの3日間のファスティングのやり方と、実際に筆者が3日間挑戦してみた結果をお伝えします。
3日間の結果を今すぐ見る＞＞＞
先に記事の内容をまとめると下記の通りです。
この記事でわかること
- グリーンブラザーズファスティング3日間のやり方は、1日目準備日・2日目ファスティング・3日目回復日
※GB1dayクレンズの1週間スケジュールのDAY3〜DAY5 - ファスティングに必要なものはキットに含まれるので、家で準備するものは無い
- (筆者の結果)3日間のファスティングで約1kg体重減少
グリーンブラザーズの3日間ファスティングに挑戦したい人の参考になるように、筆者が実際に3日間GBファスティングをやってみた正直な感想など詳しくお伝えしていきます！
グリーンブラザーズファスティング3日間のスケジュール・やり方は？
まずは、グリーンブラザーズの3日間のファスティングのやり方についてお伝えします。
グリーンブラザーズファスティング3日間のスケジュール
グリーンブラザーズの3日間のスケジュールは、GB1dayクレンズの1週間のスケジュールのDAY3・4・5を抜き出して行います。
具体的には、下記のようなスケジュールで実施します。
GBファスティング3日間のスケジュール
- 1日目準備期：朝スムージー・昼軽い食事・夜スープ(間食なし)
- 2日目ファスティング：スムージーのみ
- 3日目回復期：朝スムージー・昼スープ・夜おかゆ(間食なし)
＼1回で効果実感する人多数／
グリーンブラザーズ3日間のファスティングで準備するもの
グリーンブラザーズの3日間のファスティングで準備するものは特にありません。
1デイクレンズの1週間のセットにスムージー・スープ・お粥が全て入っているので、それらを食べながら3日間過ごします！
スムージー(1日目朝・2日目5回・3日目朝)↓
ジンジャースープ(1日目夜・3日目昼)↓
おかゆ(3日目夜)↓
ファスティングは1日2Lを目安に水分を飲んだ方が良いので、水は用意してね！
次は、筆者が3日間のファスティングを実施した結果をお伝えします。
筆者は、以前1週間グリーンブラザーズのファスティングを実践したので、今回は2回目の挑戦です！
合わせて読みたい
以前、1回目(1週間)GBファスティングに挑戦した際の記録はこちら↓
グリーンブラザーズファスティング私の口コミ体験談！標準体重の私が1週間で痩せたか正直に紹介。
※どのくらい痩せたかや、好転反応について正直に記載。
【体験談】グリーンブラザーズファスティング3日間実際にやってみた！
次は、グリーンブラザーズのファスティング3日間を私が実際に行ってみた結果をお伝えします。
上でし紹介したスケジュールで実践しました！
グリーンブラザーズファスティング3日間で何キロ痩せた？
結果からお伝えすると、グリーンブラザーズの3日間のファスティングで体重は約1kg減りました！
身長156cm／1日目体重53.5kg→2日目53.1kg→3日目52.45kg
※体重は朝イチで計測。
ちなみに3日間のファスティング終了後、翌日の体重は52.6kgでほぼキープできました！
グリーンブラザーズファスティング3日間、1日ごとの感想
グリーンブラザーズの3日間のファスティングを記録したものが、以下です。
- 1日目：準備日
仕事終わりに夜ご飯食べられないのが少ししんどかった。 - 2日目：ファスティング日(初日比-0.4kg)
スムージー5回飲んで良かったけど4回で大丈夫だった。意外とイケた！ - 3日目：回復日(初日比-1.15kg)
3日目の朝に体重減った！体が少し軽い感じがした。(本当はダメだけど少し間食した…)
グリーンブラザーズファスティング3日間、好転反応はあった？
今回のファスティングは3日間でしたが、特に好転反応はありませんでした！
※好転反応とは、体が毒素を排出しようとする過程で「頭痛や倦怠感」など、一時的に症状が悪化することを指します。
ファスティング中に好転反応が起こるのは自然なことで、体内環境が良い方向に向かっている証拠と言われてるよ！
私が1回目に1週間のGBファスティングを行った際はキツめの好転反応があったので心配でしたが、今回は2回目&3日間という短い期間だったため、特に体の不調は感じませんでした！
グリーンブラザーズファスティング3日間・体重以外の変化
グリーンブラザーズのファスティング3日間を実践後の体重以外の変化としては、下記のようなものがありました。
- 体が軽くなった気がする
- 若干顔がスッキリした
- 間食癖を少しリセットできた
3日間で1kg痩せましたが、ウエストや脚など見た目的にすぐわかるような変化はあまり感じられませんでした。
たかが1kgとはいえ、3日間でしっかり1kg落とせたのは個人的には嬉しいです！
ただ、1日スムージだけで過ごして空腹を感じる時間が増えることで、「間食しなくても意外と大丈夫」という気づきや、「ダイエットもっと頑張ろう」という気持ちの面での変化がありました。
初回93%OFFで今すぐお試し！
グリーンブラザーズ3日間ファスティングはこんな人におすすめ
グリーンブラザーズの3日間のファスティングは、下記のような人におすすめです。
3日間のGBファスティングがおすすめな人
- 間食癖をリセットしたい人
- 短期間で数キロ痩せたい人
- 急いで痩せたい理由がある人
- 外食などの予定があり1週間は難しいが3日間ならファスティングのスケジュールが確保できる人
- 初めてファスティングをする人
- ダイエットのモチベーションを上げたい人
グリーンブラザーズのファスティングは、キットに全て含まれていてスケジュールも決まっているので取り組みやすいのが特徴です！
忙しい人や、ダイエットモチベを維持したい人に3日間のファスティングは、かなりおすすめ！
理想の体型に近づく！
＼今なら初回93%OFF／
公式・ワンクレファスティング＞＞＞
グリーンブラザーズファスティングのその他Q&A
グリーンブラザーズの3日間のファスティングを実践するにあたって、その他気になる点をQ&A式でお伝えします。
3日間と1週間だと結果は全然違う？
筆者は以前1回目の時に1週間、2回目の今回は3日間、GBファスティングを実践しましたが、キツさや体重の減り方に違いがありました。
- 1週間：体重約2kg減、1週間毎日スムージー飲むのが少しキツい好転反応あり
- 3日間：体重約1kg減、気持ち的にも"3日間"なのでかなり楽、好転反応なし
今回筆者は、2回目の実践&以前より短い3日間というのもあって、前よりかなり楽に感じました！
1回目(1週間)のグリーンブラザーズファスティング実践記録はこちら↓
グリーンブラザーズファスティング私の口コミ体験談！＞＞＞
グリーンブラザーズのファスティングの解約方法は？
グリーンブラザーズのファスティング「ワンデイクレンズセット」は、電話もしくはチャットボットで解約することができます。
解約に関する具体的な手続き方法やいくつか注意点はこちらの記事で解説しています↓
ワンデイクレンズセットは解約時に注意点あり/gbグリーンブラザーズファスティング
グリーンブラザーズファスティング3日間のスケジュールと体験談：まとめ
この記事では、グリーンブラザーズのファスティング3日間のやり方と、体験談をお伝えしました。
記事の内容をまとめると下記の通りです。
- グリーンブラザーズファスティング3日間のやり方は、1日目準備日・2日目ファスティング・3日目回復日
※GB1dayクレンズの1週間スケジュールのDAY3〜DAY5 - ファスティングに必要なものはキットに含まれるので、家で準備するものは無い
- (結果)3日間のファスティングで約1kg体重減少
今回実際にグリーンブラザーズの3日間のファスティングを実践してみて、"3日間"と期間が決まっていて、実質ファスティングする(スムージだけな)のは2日目だけだったので、気持ち的にも辛さを感じることなく痩せることができました！
- 間食癖をリセットしたい人
- 短期間で体重を数キロ落としたい人
- 忙しいけど3日間なら取り組めそうな人
- ダイエットのモチベーションを上たい人
は3日間のファスティングを試してみてくださいね！
※あくまで私個人の体験談なので、全ての人が痩せる結果になるかはわかりません。
※体調や健康状態によっては、ファスティング実施前に医師と相談することをお勧めします。
