この記事では、グリーンブラザーズのファスティング「ワンデイクレンズセット」を実際に1週間実践してみた口コミ体験談を紹介します。
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今回私がファスティングに挑戦したのは、最近間食が多く食べ過ぎていたので、それをリセットしたいと思ったからです。
私のファスティング開始時の状況は下記です。
- ファスティングは初めて
- グリーンブラザーズのファスティングも勿論1回目
- スタート時の体重54.7kg(身長156cm)
この記事でわかること
グリーンブラザーズのファスティング1dayクレンズ1週間の体験談
- どのくらい痩せたか
→1週間で2キロ痩せた! - 好転反応はあったのか
→キツめの好転反応を経験 - ぶっちゃけキツいのは何日目だったか
→個人的には3日目と5日目 - スムージーやスープの味は美味しいのか
→特別美味しいわけではないけど不味くもない!
すみません…。
先に言うと、間食をしてしまったので、スケジュールを全て守れたわけではないです^^;
そんな失敗ありのファスティングでしたが、早速、正直な口コミ体験談をお伝えしていきます。
グリーンブラザーズファスティング口コミ体験談/結果
まずは、グリーンブラザーズのファスティング「ワンデイクレンズセット」を1週間実践した結果をお伝えします。
グリーンブラザーズファスティングで痩せた?
グリーンブラザーズのファスティング「ワンデイクレンズセット」を1週間実践した結果、
- 1週間で体重が2kg減少
しました。
身長156cm 体重54.7kg → 52.7kg
後で詳しくお伝えしますが、
![](http://yukkuri-yuyu.com/wp-content/uploads/2023/10/1408400.jpg)
スケジュールを守りきれず間食をはさんだ割には結構痩せられて良かった…!
と満足しています。
![グリーンブラザーズファスティング口コミ体験談・体重](https://yukkuri-yuyu.com/wp-content/uploads/2024/03/空白-6コマ-グリッド-コミックストリップ-1.png)
※体重の減り方は、あくまで私個人の体験談です
グリーンブラザーズファスティング後の体重以外の変化
体重以外では、下記のような変化がありました。
見た目の変化
- 顔がスッキリした
- ズボンのウエストが少し緩くなった
- 二の腕が若干細くなった(気がする)
気持ちの変化
- ダイエットのモチベーションが高まった
- そこまで食べなくても十分だと気づき、食事量を抑えられるようになった
- 空腹に対する耐性がついた
- 食生活を見直すきっかけになった
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グリーンブラザーズファスティング口コミ体験談/「実質ファスティングは1日だから楽」って訳ではない!
まず、グリーンブラザーズのファスティングを1週間実践した正直な感想をお伝えします。
私の場合、ファスティング実践前に食生活がかなり乱れていた(間食と食事量が多かった)ので、
- 間食できない
- 1日スムージーだけで過ごさなければいけない
- スムージの日の前後にスープで1食分を置き換えなければいけない
というのが、普通にキツかったです。
![](http://yukkuri-yuyu.com/wp-content/uploads/2023/06/kkrn_icon_user_11.png)
断食ではなくスムージーを飲めるし
実質スムージーだけの日は1日だけだし大丈夫そう!
と思って始めましたが、「ルール外で間食を少し増やしながら、なんとか1週間乗り切れた」というのが正直な感想です。
次は、1日ごとの感想と体重の変化を紹介します。
グリーンブラザーズファスティング口コミ体験談/1日ごとの感想と体重の減り方
グリーンブラザーズのファスティング「ワンデイクレンズセット」を7日間実践した、1日ごとの感想と体重の変化を紹介します。
![](http://yukkuri-yuyu.com/wp-content/uploads/2023/10/1408400.jpg)
スケジュールがあらかじめ決まっているので実践しやすい!
![グリーンブラザーズファスティング・1週間スケジュールと結果](https://yukkuri-yuyu.com/wp-content/uploads/2024/03/IMG_5646-scaled.jpg)
- 1日目
朝を置き換えるだけなので余裕。 - 2日目(初日比-0.35kg)
同じく朝置き換えだけなのでキツくない。 - 3日目(初日比-0.8kg)
1日中仕事だったので、仕事おわりにスープしか飲めないのがキツかった。かなり空腹を感じた。 - 4日目(初日比-1.25kg)
スムージーだけの日。ガムは時々食べてたのと、夕方に野菜スープも飲みました。ずっと家にいて活動量が少なかったこともあり、「あれ、意外といける」という感じ。 - 5日目(初日比-1.9kg)
ファスティング翌日だからガクンと体重減るかと思っていたが、思いのほか痩せず…。明け方に微熱と吐き気あり。「これが好転反応か」と思うものの、想像以上にキツかった。夜お粥だけのところ納豆も食べた。 - 6日目(初日比-2.0kg)
この日の体重が最小値。朝だけ置き換えはキツくなかったけど、お菓子少し食べてしまった。 - 7日目(初日比-1.7kg)
前日普通に食べていたので、体重増えるかなと思ったけど、想像以上に増えなかった。
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グリーンブラザーズファスティング口コミ体験談/味はまずい?
グリーンブラザーズファスティングのセットには
- スムージー
- ジンジャースープ
- おかゆ
がついてきますが、味はどうだったかお伝えします。
スムージー
4日は1日5回、他の日は1日1回スムージーを飲んで過ごすわけですが、肝心のスムージーの味の個人の感想としては、"美味しくもないしまずくもない"です。
![グリーンブラザーズファスティング・スムージー](https://yukkuri-yuyu.com/wp-content/uploads/2024/03/IMG_5484-edited-scaled.jpg)
最初は「くどさ」と「野菜臭さ」を感じて飲みづらかったですが、2日目からは慣れて大丈夫でした。
私は今回、水割りしか試さなかったですが、豆乳やヨーグルトに混ぜると、より食べやすいのかもしれないです。
![](http://yukkuri-yuyu.com/wp-content/uploads/2023/10/1408400.jpg)
シェイカーに水と氷を入れて振って、ちまちま飲んで空腹感を紛らわせていました!
ジンジャースープ
ジンジャースープはシンプルなスープです。
![グリーンブラザーズファスティング・スープ](https://yukkuri-yuyu.com/wp-content/uploads/2024/03/IMG_5494-edited-scaled.jpg)
クセがなく味は普通に美味しい。
スープ1杯じゃ足りなかったので、生姜チューブを絞って、お湯を足して2杯くらい飲みました^^;
おかゆ
見た目が紫と茶色の中間のような色で最初びっくりしたけど、味は美味しい!
![](https://yukkuri-yuyu.com/wp-content/uploads/2024/03/IMG_5526-edited.jpg)
![](https://yukkuri-yuyu.com/wp-content/uploads/2024/03/IMG_5532-edited-scaled.jpg)
久しぶりの固形物なので、
![](http://yukkuri-yuyu.com/wp-content/uploads/2023/10/1408400.jpg)
固形物最高!
と嬉しくなった記憶の方が強いです。
グリーンブラザーズファスティング口コミ体験談/好転反応がきつすぎた…
ファスティング中、最も苦労したのは好転反応です。
体内が浄化されている証拠だと分かっていましたが、経験するとなかなか大変でした。
ファスティングの好転反応について
好転反応とは、体が毒素を排出しようとする過程で一時的に症状が悪化することを指します。
ファスティング中に好転反応が起こるのは自然なことであり、体内環境が良い方向に向かっている証拠と言われます。
好転反応の具体的な症状としては、
- 頭痛
- 倦怠感
- 眠気
などが該当します。
私が経験した好転反応
私が経験した主な好転反応は、微熱と吐き気、倦怠感でした。
1日スムージーで過ごした日の翌朝に発症し、その日のうちに治りましたが、特に吐き気がキツかったです。
![](http://yukkuri-yuyu.com/wp-content/uploads/2023/10/1408400.jpg)
調べたところ、ファスティングの好転反応として吐き気を催すのはとりわけ珍しいわけではないようです。
私の場合、微熱も相まってフラフラだったため、かなりしんどく感じました。
グリーンブラザーズファスティング口コミ体験談/良かったところ
グリーンブラザーズのファスティングを実際に実践してみて良かったと思うところを紹介します。
スケジュールが決まっているので最後まで完走しやすい
グリーンブラザーズのファスティングは食事のスケジュールが決まっており、取り組みやすくて良かったです。
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ファスティングをしようとすると、
- 1日どのくらい食べて良いのか
- 1週間のスケジュールはどうしたら良いのか
- 回復食は何を食べれば良いのか
など、色々な懸念点が思い浮かびますが、グリーンブラザーズのファスティングはスムージーなどの商品がセットになっているので迷いません。
また、スケジュールも「軽い食事」などざっくりとした指示なので、食事OKな1、2、3、6、7日目は比較的気負わずに取り組むことができました。
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スケジュールに沿って実践してたら1週間頑張れた!
スケジュールがなかったら、途中でやめてたと思う。
1週間で2キロ痩せて、見た目にも変化が現れた
グリーンブラザーズのファスティングをやって良かったこと2つ目は、「1週間で2キロ痩せて、見た目にも変化が現れたこと」です。
私は体重が標準体重くらいですが、体重がしばらく停滞していました。
1週間のファスティングで2キロするっと落とせたのは単純に嬉しいです。
また、見た目の面でも
![](http://yukkuri-yuyu.com/wp-content/uploads/2023/06/kkrn_icon_user_6.png)
顔シュッとした?
と言ってもらえることがファスティング後に何回かあり、実践して良かったなと思います。
それ以外にも
- ズボンのウエストが少し緩くなった
- 二の腕が少し細くなった(気がする)
などの変化がありました。
食生活を見直すきっかけになった
グリーンブラザーズのファスティングをやって良かったこと3つ目は、「食生活を見直すきっかけになったこと」です。
まず、ファスティング中に空腹の時間が長いことにより、
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このくらい空腹状態が続いても大丈夫なんだ。間食しなくても意外とやっていける…!
と空腹への耐性が強くなりました。
また、食事量についても
![](http://yukkuri-yuyu.com/wp-content/uploads/2023/10/1408400.jpg)
このくらいの少なめの量でも腹持ち大丈夫なんだ。普段食べすぎてたわ…。
と普段の食生活を見直すきっかけになりました。
また、「ここまで食べないで、やっと2kg痩せるのか…」という感覚もあり、体重を落とすことの大変さを思い知りました。
![](http://yukkuri-yuyu.com/wp-content/uploads/2023/10/1408400.jpg)
食べるのを我慢して体重を落とすのはキツいから、普段からできるだけ食生活を気にしよう
とファスティング後も食べ過ぎに気を付けるようになりました。
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グリーンブラザーズファスティング口コミ体験談/良くなかった・大変だったところは?
グリーンブラザーズのファスティングを実際に試して、あまり良くなかったことは下記の通りです。
- ファスティング中に肌が荒れた
- 好転反応が想像以上にしんどかった
- 行動量の多い日(仕事など)とファスティングが重なると、スケジュール通りに食事するのがキツい
![](http://yukkuri-yuyu.com/wp-content/uploads/2023/10/1408400.jpg)
肌荒れ(吹き出物)は、ファスティング中の好転反応の1つかもしれません
追記:ファスティング後はお肌の調子が良いです!
学校や仕事に行く人が多いと思いますが、それらの予定とファスティングのスケジュールを合わせるのが結構体験だなと感じました。
行動量が多い日にファスティング(スムージーだけ)の日が重なると、フラフラでしんどいと思うので、余裕がある日を確保した上でファスティングを実施するのが良いと思います!
グリーンブラザーズファスティングはこんな人にオススメ
グリーンブラザーズのファスティングは下記のような人にオススメです。
- 食生活を見直したい人
- 短期間で数キロ痩せたい人
- 急いで痩せたい理由がある人
- 初めてファスティングをする人
- ファスティングのスケジュールが確保できる人
- ダイエットのモチベーションを上げたい人
- 頭痛や倦怠感などの好転反応を許容できる人
グリーンブラザーズのファスティングはスムージーに置き換えて摂取カロリーを減らすことで体重を落とします。
スケジュールに沿ったファスティングを1週間行えばよく、効果がわかりやすいので、ダイエットのモチベーションも維持しやすいです。
体の中から綺麗になるので、食生活をリセットしたい人にもオススメです。
※体調や健康状態によっては、ファスティング実施前に医師と相談することをお勧めします。
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グリーンブラザーズファスティングについてのその他Q&A
グリーンブラザーズのファスティングについてのその他の気になる疑問について、Q&A式でお伝えします。
グリーンブラザーズのファスティングの解約方法は?
グリーンブラザーズのファスティング「ワンデイクレンズセット」は、電話もしくはチャットボットで解約することができます。
解約に関する具体的な手続き方法やいくつか注意点はこちらの記事で解説しています↓
ワンデイクレンズセットは解約時に注意点あり/GBグリーンブラザーズファスティング
グリーンブラザーズのファスティングは痩せない?
私はグリーンブラザーズを活用した1週間のファスティングで2キロ痩せることができました。
個人差はあると思いますが、摂取カロリーを制限するので体重減少が期待できると思います。
グリーンブラザーズファスティング口コミ体験談/まとめ
この記事では、グリーンブラザーズのファスティング1回目を挑戦した口コミ体験談を紹介しました。
今回初めてファスティングを実践してみて、好転反応や食べ物を食べられないストレスは大きかったものの、
- 1週間で体重2キロ痩せた
- 見た目にも少し変化が出た(特に顔がシュッとした)
- 食生活を見直すきっかけになった
といったメリットがありました!
※あくまで私個人の体験談なので、全ての人が痩せる結果になるかはわかりません。
グリーンブラザーズのファスティングはスケジュールが決まっているので、初めて挑戦する人も取り組みやすいです。
- 食生活を見直したい人
- 短期間で痩せたいと思っている人
- ダイエットのモチベーションを上たい人
は試してみる価値ありです。
![](http://yukkuri-yuyu.com/wp-content/uploads/2023/10/1408400.jpg)
私ももう1回は挑戦したいなと思っています!
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2回目のGBファスティングを3日間挑戦した結果はこちら↓
【体験談】グリーンブラザーズファスティング3日間のスケジュールや効果は?実際にやってみた結果を紹介!